深蹲主要針對下肢肌肉，包括大腿前側的股四頭肌、大腿後側的股二頭肌和小腿肌肉。通過定期進行深蹲訓練，這些肌肉群將得到強化，進而提升日常活動的能力，如走路、跑步和爬樓梯。增強下肢力量不僅有助於提高運動表現，還可以減少受傷的風險。 https://www.rickyyufitness.com/%E6%B7%B1%E8%B9%B2%E5%A7%BF%E5%8B%A2/