اگر با پرخوری استرسی دست و پنجه نرم کردهاید، تحقیقات نشان میدهد که خوردن آگاهانه میتواند به کاهش این رفتارها کمک کند و همچنین ممکن است منجر به کاهش وزن شود، بدون اینکه شما را ملزم به رعایت قوانین عجیب و غریب کند. اگر میزان انرژی دریافتی از غذاها https://garrettgkki95050.bloggactif.com/26486837/ده-اثبات-شده-رژیم-برای-لاغری-سریع-استراتژی-ها