Zanim zgadzają się nasze wieczorne czynności. Zazwyczaj zaczynam od odprężenia - oglądanie czegoś spokojnego. Regularnie zaparzam herbatę z melisą, która pomaga mi uspokoić serce. Potem wyłączam telewizor, https://geraldlmqt374872.verybigblog.com/38941844/zanim-idę-spać