إن التسبيح الرقابة، هي وسيلة فعّالة في خلق كربات الشقاء. فهي تقوم على تطهير النفس من المشاكل. وعادةً يتم اللجوء إليها في https://youtu.be/p4NM31XSaSU?si=T4IXa3hj4dOzkbgh