ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร? คำตอบที่คุณต้องรู้ ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการแนะนำว่า ไฟเบอร์ กิน ก่อน หรือ หลังอาหาร และ ไฟเบอร์ กินตอนไหน กลุ่มที่สอง กินอะไรก่อน-หลังได้เลยตามใจปาก ผักผลไม้ช่วยขับถ่าย – แหล่งไฟเบอร์ธรรมชาติ ผัก > เนื้อสัตว์ ถั่ว ไข่ +หนัง > ข้าว ขนมปัง > ของหวาน เลือกกินไฟเบอร์จากแหล่งธรรมชาติเป็นหลัก ในตะวันออกกลางมักกินสมุนไพรสารพัดอย่างก่อนเริ่มกินอาหารจานหลัก รับ... https://carlo764ucj2.hamachiwiki.com/user