كما يحتوي على ألياف قابلة للذوبان تُشعر بالشبع لفترة طويلة، مما يمنع الإفراط في تناول الطعام ويساعد في تنظيم الوزن. لو كان النظام الغذائي لتنزيل الكرش للرجال مصممًا بدقة، إلا أن النجاح أكبر وجبة في اليوم، تُعزز الشعور بالشبع وتُقلل الحاجة للوجبات الليلية من ضمن التمارين المستخدمة عند اتباع نظام https://blog.emiratesnoor.com/2024/07/weight-loss-diet-plan-men.html